人在睡觉的时候身体其实是处于一种比较放松的饿状态，这个时候身体的免疫系统是要比白天虚弱一点的。这也就是为什么人在睡觉的时候比较容易感冒的原因，而且空调房密封性强，空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍人也容易生病。所以晚上睡觉的时候，室温应该保持在28度左右比较适合。如果是有老人、小孩的话，那应该开到28-29度，如果是青年人的话，温度可略低，但最好都不要低于26度。
1.25度左右 2.如果能定时，定4个钟头，因为到凌晨3点进入深度睡眠体温降低了。我个人感觉夏天24-27度之间就比较舒服。因为我体质偏寒，一般就定27度。 3. 晚上睡觉还是盖点东西在腹部，比如浴巾，枕巾之类的不然腰腹部会有隐患的。更何况在空调房里。
经过专家分析，在恒定温度下，室温保持在28度是最适合休息的。因为在休息时，人体的免疫里会下降，如果室温过低，第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重时可以引发腹泻、月经不调、 空调病 等更多疾病。
在恒定温度下，室温保持在28度是最适合休息的。因为在休息时，人体的免疫里会下降，如果室温过低，第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重时可以引发腹泻、月经不调、 空调病 等更多疾病。 夜间使用空调时房间密封性强，室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病。专家说，由于空调房空气不流通，缺少新鲜空气刺激，人的呼吸道会失去正常的防御功能，它可以把隐藏在鼻腔里的病菌、分泌物排除出去，不让这些细菌向下蔓延，使人患咽炎、慢性气管炎等，甚至可以可以导致过敏。所以在夜晚使用空调时，不宜把温度调制过低，尽量保持空调的流通，可以把门窗略微打开进行换气，这样能够大大减少由于空调所导致的疾病，保持有一个健康的体魄。如果空调拥有睡眠功能，那么可以调制在睡眠功能上，轻松享受一个健康的睡眠。
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