办公室内选择靠垫的话，在选择上需要注意，一种是看材质，一般慢回弹的靠垫比较好，因为能承托住腰部的力量，减轻压力。还有看靠垫整体设计是不是贴合腰部，能不能起到靠垫的作用，最后一点就是看靠垫的支撑性，能不能固定住腰部，并且使用是否持久。
护腰靠垫肯定还是有点用的。现在一般护腰靠垫都是选择记忆棉以及慢回弹的，护腰靠垫慢回弹好。记忆棉具有慢回弹的特性，快回弹那种是普通海绵来。整天坐办公室就要选择记忆绵靠垫。慢回弹材质能将不规则形状的压迫调节为最均衡的状态，即能缓慢变形适应压迫物体，又能提供最均匀的支撑力，起到很好的承托脊柱保护腰的作用。
靠垫可以减少腰痛，但在使用靠垫的时候也要注意几点首先靠垫要放在腰部，放在背部是无效的，这是因为人体的脊柱正常有三个生理弯曲，因为生理的弯曲他们并不在一条直线上，胸椎向后凸，劲椎和腰椎向前凸，从侧面看，脊柱犹如两个S连接。由于这个特点，腰，背不能置于同一平面，因此，做电脑椅时，如果在腰部放一个腰垫枕的话，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎，腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处其次 是靠垫的厚度要适中，不能太薄也不能薄太厚，这样起不到托起腰部的作用。在挑选靠垫的时候，把靠垫放在腰部如果十分钟腰部没有不适，这说明靠垫厚薄适中。
1，腰不舒服放个尺寸合适的小抱枕2，屁股底下建议用透气性良好的材料，海绵是不舒服的，不透气，夏天出汗，建议质量好的，没有胶水的天然棕，透气性还是不错的，另外现在很流行的乳胶的，做床垫枕头啥的，不知道效果如何。
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